很开心跟大家分享养生话题。关于两个问题，第一早上五点起床之后就睡不着，那么这个时候能不能起床进行艾灸呢？第二平时晚上熬夜熬到凌晨12点以后，早上该怎么样调解能够避免熬夜所带来的损伤，这两个问题可以放在一起来给大家讲一讲。
   首先我们知道阳气乃是生命的一个根本，那么我们艾灸本身也是在研究阳气的一个补充，像扶肾阳、扶脾阳、其实熬夜是在晚上进行熬夜的，一年有四季分为春夏秋冬，其实一天的话也可以分为四季，那么它的四季是怎么划分的，按照冬天熬夜为冬，早上晨起为春，日出正当空的时候为夏，日落为秋，一天24个小时就按照这样的一个春夏秋冬安排来。
   那么熬夜的时候属于是冬天，冬天我们是主收藏的季节，这个时候应该去睡觉，但是没有睡，这时候就会损耗自己的一个阳气，阳气损耗那么就把它给补充起来，补充阳气这个时候可以选择艾灸，这个时候艾灸就可以选择早一点，就是在凌晨五点多的时候就起来了吃点饭垫垫肚子，然后就开始艾灸。为什么让大家起来的早一些，因为早上和熬夜看似就是矛盾的一个关系，其实不然，给大家举个例子，比如说冬天主收藏，要把粮食藏起来准备过冬，这个时候熬夜就相当于把冬季里面收藏的粮食给扔掉了，那么扔掉就要饿肚子，为了避免饿肚子只能在春季春耕到来的时候，辛勤的工作辛勤的劳作，期待在秋天能有一个好的收成，这个时候早上是不是应该起早去春耕去忙作呢？
   所以说早上五六点起床，其实就相当于是春耕，比如说五点多起床，艾灸大概半个小时时间，已经缓缓的到六点，这时候如果想在睡个回笼觉的话也可以再休息一下，因为这时候经过调节，身体的阳气其实已经开始生发，这时候再去睡觉也就不影响了。晚上虚损的阳气，早上五六点的时候经过调理，经过艾灸把阳气生发起来，再去睡回笼觉，这样的话对于直接性睡觉睡到十点多，甚至睡到中午它的效果要好很多，如果平时有熬夜这种情况不妨尝试一下。
   以上就是关于熬夜的调理方法，我们就和大家分享到这里，以及五点多的时候能不能艾灸，肯定是可以的，这个时候正好是阳气升发的时候，但是大家要注意尽量避免空腹艾灸，这点希望大家知道。非常感谢大家的关注与支持，朋友们有更多更好的建议，欢迎留言评论让更多的朋友受益。