进入燥热的三伏天后，多数市民都爱贪凉从而达到降暑热的效果，但从医学角度来讲，三伏天避暑虽重要，但如何避免受凉更为关键，因为如果消暑过度，反而会使身体阳气受损，为秋冬落下病根。就此，省二院中医科主任医师王世彪为大家讲解入伏后的注意事项。

　　三伏天高温闷热，办公室一族为了凉爽往往整日开空调。王世彪主任讲，空调不宜全天开，室温控制在26℃左右为宜，吹空调时要避免直吹身体，并保护好颈、背、腹、腰、腿等部位。从外面大汗淋漓回到家中，不要冲凉水澡，应选择温水沐浴。吃冷饮最好选择正午到下午3点之间。

　　王主任表示，按中医养生观点，暑湿对脾非常不利，日常饮食应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。夏日祛火的食物，可选择苦瓜、西红柿、牛奶等食品，狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。不要贪食生、冷或不洁的食物。

　　记者夏苗